Gün içinde zihnimizden yaklaşık 70.000 düşünce geçer ve bunların büyük bir kısmı negatiftir. Üstelik bu düşüncelerin çoğunu ertesi güne, hatta yıllar boyunca taşırız. Sonra da hayatın daha huzurlu, anlamlı ve dengeli olmasını bekleriz.
1 ile 23 yaş arasında yaşadığımız deneyimlerde aldığımız kararlar, bilinçaltımızda güçlü izler bırakır. Bu kararlar zamanla hayatı nasıl algıladığımızı, nasıl nefes aldığımızı ve nasıl tepki verdiğimizi belirler. Farkında olmadan aynı ilişkileri, benzer sorunları ve tanıdık duyguları tekrar tekrar yaşarız.
Koçluk ve nefes çalışmaları, bu bilinçaltı kalıpların görünür olmasına alan açar. Kişi, geçmişte aldığı kararları fark ettikçe özgürleşir. Bu özgürlük, sadece zihinsel değil; bedensel ve duygusal olarak da hissedilir. Değişim, tam da bu farkındalık anında başlar.